Título del libro recomendado: "La trampa de la felicidad" de Dr. Russ Harris 🌱
Mi experiencia:
Este fue uno de los primeros libros que leí sobre Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Cuando lo leí, sentí que alguien ponía en palabras cosas que ya había intuido, como que la vida no se trata de "luchar contra el malestar" o "evitar el sufrimiento a toda costa", sino de abrir espacio a lo que sentimos mientras avanzamos hacia lo que realmente nos importa.
¿Por qué lo recomiendo?
- Para profesionales: Es una puerta de entrada clara y práctica al modelo ACT, con ejemplos y ejercicios que aplico hasta hoy en mi consulta.
- Para todos: Si sientes que la búsqueda de "felicidad perfecta" te agota, este libro te enseñará a vivir con más flexibilidad y propósito, incluso en medio del caos.
No es un podcast, pero sí una colección de episodios que puedes consultar en YouTube. El canal se llama Kurzgesagt - In a Nutshell y su playlist: The Existencial Crisis Playlist es de lo que más me ha movido el cerebro en Internet. Aunque se dedican a la divulgación científica, tienen un espacio más filosófico 🫰🏻
Lo recomiendo para los momentos de agobio con tantas noticias negativas, cuando te preguntas si las cosas valen la pena. Spoiler: sí.
El canal me enamoró con la línea de uno de sus videos: We are the Universe expiriencing itself.