JAVIER ALEJANDRO SANCHEZ TORRES Depresión: ¿Y si no es lo que te han contado? Introducción Cuando escuchamos la palabra "depresión", es común que nos vengan a la mente ideas sobre una "enfermedad cerebral", un "desbalance químico" que necesita ser "curado" con medicamentos, o u... 29 may 2025 Contruyendo una vida valiosa
JAVIER ALEJANDRO SANCHEZ TORRES Cómo disminuir (o no) un problema de ansiedad Imagina que entras a una habitación con un aroma intenso o escuchas una canción nueva que te fascina. Al principio, ambos estímulos captan toda tu atención, pero con el tiempo, es posible que dejes de... 31 ene 2025 Entender la ansiedad
JAVIER ALEJANDRO SANCHEZ TORRES ¿Qué crees acerca de lo que crees? ¿Qué Son las Metacreencias? Las metacreencias son las creencias que tenemos acerca de nuestras propias creencias o procesos cognitivos. En otras palabras, son pensamientos de segundo orden sobre nuest... 17 ene 2025 Contruyendo una vida valiosa
JAVIER ALEJANDRO SANCHEZ TORRES ¿Por qué tu mente se bloquea? Vivir con ansiedad social y patrones de pensamiento como la rumia puede convertir las tareas diarias en retos monumentales. Estas problemáticas no solo generan un malestar emocional considerable, sino... Ansiedad Social Funciones Ejecutivas Rumia 19 dic 2024 Entender la ansiedad
JAVIER ALEJANDRO SANCHEZ TORRES Actividades del Nuevo Yo Las Actividades del Nuevo Yo son clave para dejar atrás hábitos que nos impiden alcanzar nuestros objetivos actuales y construir una vida más equilibrada y valiosa. Por ejemplo, si tu meta es dormir o... Psicoterapia Skills System 17 sept 2024 Contruyendo una vida valiosa
JAVIER ALEJANDRO SANCHEZ TORRES Aikido Verbal: Un Enfoque desde ACT para Manejar Desafíos El Aikido Verbal es una herramienta innovadora desarrollada dentro de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que ayuda a las personas a manejar situaciones difíciles y tomar decisiones basadas en... ACT Aceptación y Compromiso Matriz de ACT Psicoterapia 27 ago 2024 Contruyendo una vida valiosa
JAVIER ALEJANDRO SANCHEZ TORRES El Plan de Acción Encaminada: Balancear tu Vida para Alcanzar el Bienestar El camino hacia una vida sana y valiosa no siempre es fácil, pero el Plan de Acción Encaminada del Skills System es una herramienta diseñada para ayudarte a mantener el equilibrio y alcanzar tus metas... DBT Psicoterapia Skills System 27 ago 2024 Contruyendo una vida valiosa
JAVIER ALEJANDRO SANCHEZ TORRES Acción Encaminada: El camino hacia tus metas. El Skills System ofrece una serie de herramientas diseñadas para ayudarte a gestionar tus emociones y comportamientos de manera efectiva. Una de estas habilidades clave es la Acción Encaminada , que t... DBT Psicoterapia Skills System 27 ago 2024 Contruyendo una vida valiosa
JAVIER ALEJANDRO SANCHEZ TORRES Skills System (Sistema de Habilidades) En un mundo donde las demandas emocionales y sociales pueden ser abrumadoras, contar con herramientas que nos ayuden a gestionar nuestras emociones y relaciones es esencial. Skills System es un progra... Skills System 27 ago 2024 Contruyendo una vida valiosa
JAVIER ALEJANDRO SANCHEZ TORRES Higiene del Sueño: La Clave para un Descanso Reparador Introducción En un mundo que nunca parece detenerse, el sueño a menudo se ve comprometido. Como psicólogo y psicoterapeuta, tengo acceso a toda la teoría sobre la importancia de la higiene del sueño, ... 19 ago 2024 Contruyendo una vida valiosa
